食物的味道越粗糙，膳食纤维就越高。003010蚂蚁庄园小鸡宝宝测试你的日常问题发布了新问题。你的朋友知道选择什么吗？来看看2021年10月26日蚂蚁庄园和瓜瓜边肖的答题本。

2021小鸡宝宝考考你10月26日答案大全

一、有些片面。

B.没错。

根据膳食纤维是否溶于水，膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。

可溶性膳食纤维主要来源于果胶、海藻酸盐和魔芋，不溶性膳食纤维主要来源于谷类，如全麦面粉、糙米和燕麦粉。

同时，它还包括豆类、蔬菜和水果。不溶性纤维主要促进胃肠道蠕动，可加快食物通过胃肠道，缓解便秘，预防便秘。

膳食纤维是一种不被人体消化的碳水化合物。膳食纤维对肠道健康、血糖调节、预防二型糖尿病、饱腹感、预防脂质代谢紊乱和预防癌症有显著作用。富含膳食纤维的食物包括全谷物(燕麦、玉米、薏米、黑米等。)，各种豆类(黄豆、青豆、蚕豆、豌豆等。)，土豆、红薯、竹笋、芹菜、韭菜、蕨菜、大白菜、油菜、松木、香菇、木耳、紫菜、酸角、苹果、红枣、梨等。

严格来说，膳食纤维也是一种碳水化合物。通常，人们将膳食纤维分为可溶性和不溶性两类。

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